Стресс всегда был неотъемлемой частью жизни любого городского жителя. В последнее же время уровень стресса просто зашкаливает. Потому тем более важно находить время для себя, расслабляться, отдыхать. Можно зажечь свечу и включить любимый фильм или сериал. Но одним из самых лучших способов была и остаётся ароматерапия. Её можно совмещать с медитацией, молитвой или другими практиками. Но с каких эфирных масел лучше начать, для своего расслабления и спокойствия?
- Лаванда — одно из самых популярных масел, которые используются в целях релаксации. Она снимает тревогу, беспокойство, уменьшает мышечные спазмы, настраивает на здоровый сон.
Его можно использовать даже детям. Если страдаете бессонницей, нанесите несколько капель на виски или на ватный диск и положите рядом с собой. - Эфирное масло апельсина называют «ароматом солнца». Помогает хорошо расслабиться, успокоиться. Также уменьшает действие негативных эмоций, таких как беспокойство, тревога, разочарование. Придаёт радости жизни.
- Можжевельник это аромат на любителя. Он помогает наладить работу центральной нервной системы, снимает нервное напряжение. Уменьшает тревогу и другие негативные эмоции.
- Эфирное масло розы подходит особенно женщинам. Облегчает предменструальный синдром и гормональные проблемы. Даёт чувство уверенности в себе и очарование. Успокоительные свойства у него также есть.
- Масло бергамота мне нравится по своему аромату. Облегчает симптомы депрессии, снимает нервное напряжение, хорошо расслабляет. Помогает справляться с негативными эмоциями.
- Масло мяты хорошо использовать после физической активности, долгих прогулок, тренировок. Также когда вы сильно устали и необходимо восстановить силы. Успокаивает, гармонизирует душевное состояние, повышает работоспособность.
Также мне нравятся некоторые церковные благовония. Например » «колокол Елеонское» или «хвоя». Нужно пробовать разные масла, чтобы найти то, которое подходит именно вам.
Эфирные масла можно добавлять в ванну, использовать в аромалампе, наносить на кожу, добавлять в крема или натуральные средства.
